163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.1 → 62.3 ( −800)
前日体重 62.3 kg
前日比 − 0.0 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ ２回
ホント、最近は一日淡々したくらいじゃ体重動かないのよねー
なのに今日は、掃除しながら〜家事しながら〜と、ちょこちょことチョコをつまむ始末
結局、１日通してリンドール５個も食べちゃったわw
もう今月は平均体重も増加確定だし。
年始の休み終わりまでは、もう諦めて楽しむかー
先週、産婦人科行って、ちょっと早めにミレーナの一年検診受けたのね。
渡しの子宮は後屈してるんだけど、そのせいでミレーナが下に下がってるらしい
「何もなければ次は一年後でいいけど、出てきちゃうかもしれないからその時はすぐに来てね」
だって〜
生理痛みたいな痛みが最近頻度が増えてる気がするのは…そのせいとかないよね？
その時はその疑問が浮かばなくて質問しそびれたけど、ついでに受けた子宮頸がん検査の結果を聞きに行くときにまた思い出せるかな
早く安定した体になりたいな〜
今日食べたもの☆
バナナ60g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
昨夜ご飯焦がしちまったぜw160g、豚もも115g、わかめ玉子スープ
さつまいも90g、ほっけ45g
リンドール一日中ちょこちょこ食べで、トータル５個！
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
１２月全３１日中 １７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌