163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
62.7 → 62.1 ( −600)
前日体重 61.8 kg
前日比 + 0.3 kg
トータル − 12.0 kg
お通じ １回
トイレ後の減りが少ないっ！！
そして、なんでこんなに増える？！？！
って憤ってたら…夜に生理痛様のナゾの下腹部痛が
何なんだろう？？
ホルモン様のこの不安定ぐあいは
とりあえず…最近１２時半前に寝られてないから、せめて日付変わる前にはベッド・インできるように生活を整えなきゃ
今日食べたもの☆
バナナ74g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯150g、ローストビーフ100g、トマトスープ
さつまいも110g、ミルク紅茶(低脂肪牛乳100cc)
『しあわせは食べて寝て待て』のワンシーン♪
このとおりに作って、このとおりにミルクティーもとい、ミルク紅茶と食す
シルクスイートだから当たり前かもだけど…
うーん、漫画のとおりクリーミィ〜
さつまいも45g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
１１月全３０日中 １７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌