163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 61.9kg (2022/08/31)
トイレ前→トイレ後
62.6 → 62.1 ( −500)
前日体重 62.5 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 12.0 kg
お通じ １回
やっと水分抜けたー
トイレ前がいきなり減ってるから、昨日のうちにかなり抜けたんだわね♪
しんどかった下半身の重さがなくなって、脛もスジがしっかり出てきた。
でも、ウエスト周りに今までの頻回おやつの影響が残ってるな
ブロ友さんのお誘いで今おやつ断ちしてるけど、断ち始めた途端に浮腫んで増量するし
余計なもの食べてないのに63キロ超えたもんたから、ホント萎えたわ〜
無事に溜め込み期が終わってくれて助かった！
昨日は少しお菓子食べちゃったけど、排出の邪魔はしてないようで良かったわ
今日食べたもの☆
バナナ92g.
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト60g、青汁
カフェオレ(牛乳150cc)
ご飯160g、豚キムチ(肩ロース110g )、りんご230g
おやつ
玄米せんべい、カフェオレ(牛乳200cc)
かぼちゃ80g、チーズ30g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
９月全３０日中 ９日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌