163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 61.9kg (2022/08/31)
トイレ前→トイレ後
64.0 → 63.1 ( −900)
前日体重 62.6 kg
前日比 + 0.5 kg
トータル − 11.0 kg
お通じ １回
確かに塩気強めだったけど…お昼ごはんのオムライスだけではここまで増えないと思う
やはり溜め込みが強く働いてるようなので、嵐が過ぎ去るのを待つしか手はありませんね
そういえば、一昨日くらいから体が重かったなー。
昨夜はハッキリとしんどいと感じたし。
特に下半身が重く感じます
今日は少しマシなので、明日くらいにはラクになるかしら…
今日食べたもの☆
バナナ125g
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g、青汁
パックご飯180g、豚肩110g、カッテージチーズ80g、冷凍マンゴー70g
かぼちゃ80g、鮭の香草チーズパン粉焼き80g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
９月全３０日中 ７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌