163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 61.9kg (2022/08/31)
トイレ前→トイレ後
63.3 → 62.6 ( −700)
前日体重 62.7 kg
前日比 + 0.2 kg
トータル − 11.5 kg
お通じ １回
ナゼに増えるん？
体脂肪率もけっこう増えてるし…
夜ごはんのお惣菜チキンの塩分のせい？？
あれしきで増えるんなら、体調なのかホルモン様なのか…
うん、私のせいじゃないねw
今日のお昼ごはんは、買い物ついでの外食。
オットのリクエストでオムライスでした。
総カロリーと脂質はオーバーだけど、とりあえずお菓子は食べずにいられました
今日食べたもの☆
バナナ125g
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g、青汁
ミニサラダ・スープ・きのこのチーズクリームソースのオムライス
お冷2
スープはやはり飲めずでお残し
かぼちゃ80g、ボイルエビ80g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×1
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×4
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
９月全３０日中 ７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌