163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 61.9kg (2022/08/31)
トイレ前→トイレ後
63.3 → 62.4 ( −900)
前日体重 62.7 kg
前日比 − 0.3 kg
トータル − 11.7 kg
お通じ ２回
今日もお菓子食べちまったわ〜😂
仕事忙しくて、疲れちゃっててw
そういうときって、食べ物に逃げたくなるのを思い出しました
今日食べたもの☆
さつまいも24g
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト60g、りんご98g
ご飯160g、豚こま109g
カッテージチーズ70g、冷凍ミックスベリー、はちみつ
おやつ
ラングドシャクッキー6枚
さつまいも45g、ホタテ95g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×5、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
９月全３０日中 ５日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌