163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.1kg (2022/04/15)
トイレ前→トイレ後
63.4 → 62.8 ( −600)
前日体重 62.6 kg
前日比 + 0.2 kg
トータル − 11.3 kg
お通じ １回
あー、今日もやっちまった〜
作った焼き芋…一本まるっと食べてもーたわ
お菓子でないだけマシではあるが…
これだけ食べると、体重にダイレクトアタックしてくるからね〜
明日は娘の誕生日❣️
リクエストのちょっといいお寿司と、サーティワンアイスクリーム食べてきます
そのあと誕プレ買って、食材買って帰るのがミッション☆
今日食べたもの☆
バナナ75g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯160g、カレイの煮付け
さつまいも200gくらい
ローストビーフ35g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4 、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
７月全３１日中 １７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌