163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.1kg (2022/04/15)
トイレ前→トイレ後
63.9 → 63.1 ( −800)
前日体重 62.7 kg
前日比 + 0.4 kg
トータル − 11.0 kg
お通じ ２回
昨日の減りは、体が昨日の夜ご飯を欠食扱いにしたから？
また６３キロ台に戻るとは〜
お仕事の初出勤日が7/2に決まりました！
あと４日…映画とカラオケ行きたいなぁ
映画は、『鋼の錬金術師 最後の錬成』と『シン・ウルトラマン』が気になってるのよねぇ。
ハガレンは、内野聖陽さんがまた漫画のキャラクターがそのまま抜け出たような、見事な再現性を見せてくれてるし、ウルトラマンは、メフィラス星人の山本耕史さんの怪演が観たい
明日は娘がお休みで家にいるから…何とか映画の一つは観たいものです
今日食べたもの☆
さつまいも20g
タカギベーカリープチバタール100g、ガーリックバター・明太子クリームチーズ・ジャムなど、クリームサンドのパン20g
ご飯160g、酒の西京焼き100g、フジッコ切り昆布煮、パイナップル120g
さつまいも75g、チキンのガーリック醤油焼き30g
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×7 、薄いお茶300×3
14時以降 白湯200×4 、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
６月全３０日中 １６日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌