163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.1kg (2022/04/15)
トイレ前→トイレ後
64.0 → 63.1 ( −900)
前日体重 62.3 kg
前日比 + 0.8 kg
トータル − 11.0 kg
お通じ ２回
はあぁぁ？！ナニ！この増量はっっっ
コレ…やっぱりホントは昨日の体重はステイだったはずってことか…
昨日は💩さん出た直後の計測だったから、その分そのまま減っていた。
でも、💩て本来７０％は水分なので、体はいつもそれ込みで水分調節してるそうで。
だから出ていっても、固形分での１００g以下の重さしか、ホントは減ってないってことですわ
６２．６キロからの６３．１の０．５キロ増なら、まあ納得もいくもんな
しかしさー、保水での浮腫み増量なら、普通は体脂肪率下がるもんなのに、私の場合体重と同じに上がるのはナゼなのよ
２日で戻るとは思うけど…せっかく６２キロ台前半を複数回見られたから、やっぱりガックリだわ〜
今日食べたもの☆
バナナ60g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト60g、はちみつ5g、青汁
ご飯160g、ローストポーク100g、もずく、りんご130g
ペットボトルの無糖紅茶500
さつまいも80g、ボイルエビ51g
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×8 、薄いお茶300
14時以降 白湯200×4 、
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
６月全３０日中 ８日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌