163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.1kg (2022/04/15)
トイレ前→トイレ後
63.7 → 62.8 ( −900)
前日体重 62.7 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 11.3 kg
お通じ １回
あれだけお菓子食べて０．１キロ増は、私のカラダさんは頑張りました❣️
トイレ前後もしっかり差があるので、キチンと水分排出できてます
でもねー、今日もおやつ食べちゃったw
息子が午後休で早くから帰ってきて、お土産にみたらし団子ときな粉団子くれた
コーヒー淹れて、一緒にいただきましたとも！
んで、勢いづいてチョコレートとクッキーも
昨日カロリー摂ったから、その名残りで代謝上がるからやたらお腹空いたのよね😅
明日から、また引き締めていきましょー
今日食べたもの☆
バナナ46g
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g、はちみつ5g、青汁
ご飯170g、豚もも肉109g
おやつ
みたらし団子2 本、きなこ団子1本、ピーナッツチョコ60gくらい、クッキー1枚
さつまいも100g、サラダチキン30g、味噌汁
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×8 、薄いお茶300×3
14時以降 白湯200×3 、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
５月全３１日中 １６日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌