163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.1kg (2022/04/15)
トイレ前→トイレ後
63.4 → 62.5 ( −900)
前日体重 62.9 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 11.6 kg
お通じ ２回
けっこう減ったけど、計測前にお通じがあったからです
そうじゃなければ、たぶんまた０．１くらいの微減だったかな。
今日は用事で出掛けてて、全然歩数なかったなぁ
今日食べたもの☆
バナナ45g
ソフトフランス3枚、明太子クリームチーズ写真の2/3、無脂肪ヨーグルト60g、はちみつ5g、青汁、キウイ95g
ガスト
からよしおろし唐揚げ定食(ご飯30gくらい息子へ)
お茶1、お冷1、カフェラテ1、ココア1.ロイヤルミルクティー1
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×5 、薄いお茶300
薄いコーヒー300
14時以降 白湯200×4 、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
５月全３１日中 １６日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌