164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.3kg (2022/03/15 )
トイレ前→トイレ後
63.5 → 62.8 ( −700)
前日体重 63.2 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 11.3 kg
お通じ １回
体重・体脂肪率とも、やっと最低ラインまでは戻ってきた😭
でもまだ最低ラインなので…
そして溜め込みは多分終わっていないような？
だって、けっこう寝たにも関わらず、トイレ前後の差が少なすぎるからね
下降トレンド(笑)に入ったかどうかは、62.5キロ切るかどうかのラインだと思われます。
なので！ホントは明日(菓子)祭り開催しようと思っていたけど、中止して様子見しますよ〜
今日食べたもの☆
バナナ50g
ご飯130g、鮭38g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯170g、豚モモ108g、カッテージチーズ70g、いちご100g
さつまいも80g、豚キムチ50g
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×6、薄いお茶300×2
14時以降 白湯200×4、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
３月全３１日中 ２０日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌