164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.3kg (2022/03/15 )
トイレ前→トイレ後
64.0 → 63.2 ( −800)
前日体重 63.6 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 10.9 kg
お通じ ２回
うーん……朝の計測前にお通じあったのに、この程度の減少かぁ🤔
やはりまだ溜め込み継続中かな😅
それにしてもまだ高いので、明日も落ちることを願います🙏
なんだか今日は寒かったな。
買い物行ったら指先が冷えたし、老犬も今日はお散歩で気が乗らない歩き方してたわ
今日食べたもの☆
バナナ62g
ご飯130g、鮭フレーク15g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯180g、塩鮭120g、フジッコひじき煮、いちご145g
夜ごはん写真撮り忘れた！
さつまいも854、サラダチキン60g、キャベツ、大根、トマト
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×8、薄いお茶300×3
14時以降 白湯200×4、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
３月全３１日中 ２０日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌