164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.6kg (11／14 )
トイレ前→トイレ後
63.7 → 62.9 ( −800)
前日体重 62.9 kg
前日比 − 0.0 kg
トータル − 11.2 kg
お通じ ２回
おやつ食べたけどステイ〜✨
素晴らしい♡
でも…またけっこうな量の出血が😣
前回からやはり完全に止まらないままに、次がやってまいりましたわ💧
昨日久しぶりにストンと落ちたのは、ホルモンの溜め込みが解除されたせいか🤔
ホントに、いつどういうふうにホルモンの影響が来るのか、全く予想不可能になったわ😑
あー、子宮がカンカンに硬くなってる〜💦
頭が働かないよ〜😭
今日はですね、いつも楽しみにしている癒やしの美容院デーでした❤️
こんなふうになりました😊
いやー…襟足がなぁ💧
クセが強いので、どうしてもサラッと真っ直ぐに下りないし、膨らんで見えてスマートな感じにならない😒
そもそもまだ痩せシロがありすぎて、首が太いのよ〜💦
こんなふうなヘアスタイルにしてほしくて。
ネットで拾いました
でもね、店長が言うには、「これは…撮影用にかなり細かくスタイリングしてるから、家で再現するのは難しいと思うよ😅」
とのことで。
ズボラな私でも簡単に再現できるような近い形で！というのと、今までレイヤーをとって伸ばしてきたので伸ばしたままで、ということで話がまとまった結果が上のヘアスタイルでした
あー、これくらい細い首とデコルテほすぃ…
就寝 24時40分
起床 6時30分
朝ごはん①
バナナ(98g)
朝ごはん②
ご飯(130g)、鮭フレーク(15g)、味噌汁(とうふ、ねぎ)、サラダ(カット野菜、ベビーリーフ、きゅうり、スナップえんどう、ミニトマト)、無脂肪ヨーグルト(80g)
昼ごはん(ガスト)
たっぷりマヨコーンピザ、シーフードサラダ(S)
いちごとジャンドゥーヤのサンデー(写真撮り忘れ💧)
麦茶1、カフェラテ1、アメリカン1、抹茶オレ1
夜ごはん
鍋(豚肉、白菜、ねぎ、もやし、えのき、うどん)とんすい2杯分
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×4、薄いお茶300
14時以降 白湯200×3、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
１２月全３１日中 １８日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌