１２月７日に最小値６２．７kgを記録して以来、ピルからホルモン補充療法へと切り替えたことにより、体のリズム崩壊😫💦
茶オリはあったりなかったりがずっと、出血は月に２回、おまけに黄体期のような激しい食欲、便秘、浮腫も付いてくるというアウェーな条件の中
お菓子がやめきれず、食欲の大波に攫われながらも、こうして３ヶ月のグラフを見れば…
ちゃんと戻ってきている
じゃないですか〜✨✨✨
一時期は２キロ以上増えていたけれど、ジグザグ大幅に振れながらも、こうして長いスパンで見れば全体的に下がっているのがよーく分かります
特に、３月２１日にあけみさんにアドバイスもらって食事量を増やしてからは、食欲の強さが中、小になり、間隔も開くようになって
その結果、体重は階段状に減っていく傾向になってきています！
前回の出血のときには、浮腫みの増え幅が暴食してた冬よりも小さかったです♪
まあ、気候が良くなってきたのもあるとはおもいますが…
私は、食べなさすぎで食欲不安定＆体重減らなかった
ってことなワケですね？？
てことはですよ？
頑張って食べないよう頑張ってたのは…全くの見当違いということで😵
今くらい思いきって食べていれば、もしかして冬もあんなにもメンタルやられたり、食欲暴れずに済んでいた可能性があったワケね？？
タラレバを言っても仕方ないことは、よーーく分かってはいますが…
マクロ栄養素だけで摂らなきゃいけない分のこと、もっと早く知りたかった❗
ホルモンに左右されてた分は大きくとも、もう少しはラクでいられたかもしれないもんね😓
ブロ友さんの一人は、増やしたとたんソッコーで効果あったそうだけど…私はホルモンの揺れのせいもあるので、落ち着いてきたと実感＆成果が出るまでに、一ヶ月を要しました
でも色々な揺れ幅が小さくなってきてるのが分かるので、今は安心が増えて来ています！
戻れる！
それ以上にまだ痩せられる！
って、心の中に希望の光が差し込んできています✨
今日は朝からどうやら黄体期食欲の足音が聞こえてきまして😅
食後のコーヒーに、ビスケットを食べちゃいました😫
便秘っぽくもなってきましたし〜💦
確認したら、前回生理が４月６日からだったので、カレンダー的にもやはりそろそろな時期で、次に出血あるのはゴールデンウィーク後半〜開けくらいかな？って感じですね
大爆発はさせないように、中１日〜２日くらい開けながら軽い爆発で済む程度、ガス抜き程度ですむように食べたいと思っています☆
今日は朝から荒天で気分も上がらず、そしてこの連休の過ごし方に迷いもありまして💧
こうして書いてみて、グラフを眺めて、今の体と心の状態をよく考えて…
ようやく心が定まりました
この期間は維持、または増量を最小限に抑えることを目標に過ごすことにして、クリーンな食事だけで頑張る！とムリに抑えずにいこうと思いまーす
こんなご時世ですので、なかなかお出かけもままなりませんけど…
皆さんの休日が良きものとなりますよう、遠い空の下より願っておりますです❤️
ではでは〜🖖