164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.7kg (12／5 )
トイレ前→トイレ後
64.7 → 63.8 ( −900)
前日体重 63.7 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 10.3 kg
お通じ ２回
うーん…さすがにヤバいかも
6日間おやつ食べ続けて、摂取カロリーも２０００kcal超える日もあり…
ウエスト周りに影響キテルなーとは思ってたけど、とうとう体重も上がりそうな気配が💦
体脂肪率も上がっちゃってるし〜
今日は新しい薬にしてから１６日目ですが、
８日目から出てた茶オリが、どうやら止まったようです
それに伴ってなのか？
嵐のようだったお菓子欲が、今日はかなり下がりました！
相変わらず、夕方にはなんか食べたいよーってソワソワ感があったけれど、
お菓子じゃなくて、かぼちゃとチーズと、ミルク・メープルシロップ入りのココアで済ませられましたよ〜
なのでカロリーは１６００を少し超えちゃってますけど、食欲がこのまま凪いでいれば、明日は１６００以内に抑えられるよう頑張れると思います
５日ほど前から、鉄・マグネシウム・亜鉛・ビタミンB群・ビタミンCのサプリ摂ってます
一応狙いがあって摂ってるので、マルチビタミンとかでザクッと全部満遍なく！ではなく、個々のサプリでね♪
なので粒が多くて大変ですけど、少なくとも食欲が安定するまでは続けたいなーと
この効果がでてきたなら嬉しいけど…
とりあえず、今日のこの凪がもっと凪いで、明日からも続きますように！🙏