風邪・・・・からの～、-5キロ到達！ｗ

軽井沢から帰宅後・・・風邪引きました・・・
鼻が止まんなくて、鼻炎かなと思っていたら・・・
夜に熱出ました
微熱ですが・・・旅行の疲れもあり、グッタリ
2日間死んでました

今はすっかり元気ですゎ
のどは全く痛くなかったので食欲は普通・・・
だったのに！体重が落ちました
2日間運動も全く何もしてなかったのに～

-5キロ到達

体脂肪も減ったし風邪って痩せるのかしら・・・ｗ


ダイエット開始から37日目　-　5.2キロ減！

祝　-　5キロです　
目標体重の３分の１到達です
よ～～～し！がんばるぞ～～～

軽井沢♪

軽井沢旅行に行ってきました
わんこと旦那様と一泊二日

8/5朝（曇り）
朝9時出発～
お昼前に到着
まずはお昼ご飯を
中軽井沢のパン食べ放題のカフェレストラン
「沢村」
わんこ連れなので、テラス席で
私は鳥モモ肉のマスタードソース
旦那様は夏野菜のペペロンチーノを頂きました

3：30にホテルチェックイン
広くてきれいでモデルハウスみたい
お風呂もユニットじゃなくて、
これでペットOKなんて最高です

夕方の方が空いてるし、涼しいとの事なので
アウトレットに行く前にひと休みぃ～

5時過ぎからアウトレットへGO～
空いてるし涼しい～
が！突然のスコール！！！
15分くらい非難・・・・ｗ

色々回って2時間・・・グッタリ・・・ｗ
明日も来るし、そろそろ帰ろう

夜はホテルでゆっくり軽井沢ビールとコンビニで買ったおつまみ

・・・・就寝。

8/6朝8：30（雨）
あいにくの雨です
朝はホテルの朝食オープンサンドとカフェオレを頂きました
オープンサンドの厚切りハムが超厚切りでおなか一杯

さて、またまたアウトレットへGO～！！
雨だからか、今日も空いてる
わんこはペットカートに乗せて楽チン
通り過ぎる人達はみんなわんこを見て
「可愛い～」と申してました

お昼は旦那様チョイスのアウトレット内のカレー専門店へ
カロリー高いから避けていたカレーを久しぶりに頂きました
二人とも仲良く「ビーフカレー」を注文
お肉が分厚くて大き～いやわらか～～～い
最高ですか？最高で～～～～～す！！！

おなか一杯で、軽井沢のメイン通りに行きましょ～～～
雨も上がってアツ～～～～イ
シルバー屋さんで旦那様がシルバーのヘッドをゲット
革専門店でわんこの首輪（ネーム入り）をゲット
私は～～～ジェラートをゲット
暑い日のジェラートは、たまりませんなぁ～

中軽井沢に移動しておいしいと評判の
プリンをお土産に買いに行きました
（翌日食べましたベスト3に入るぐらい美味でした）

軽井沢満喫して帰路へ
車中で私とワンコは爆睡

わんこと一緒の軽井沢は初めてだったけど、
とっても楽しかったよ～～～～

で、恐怖の体重測定は・・・・・計　-　4.8㌔
出発前より100ｇ減ってた～～～～
計5時間歩いたのが効いたんだね～


　

レコーディング

言い忘れてましたが、
ダイエット開始時からレコーディングもしてました
食べた物を書き込めるアプリ(karada manager)があって、
カロリーと栄養等も出してくれるので便利

醤油などの調味料も細かく書き込み
私は朝晩プロテインダイエットなので、
一日平均750～1000kcalぐらいです

本当は2000kcal採らないといけないらしいが・・・
昼だけで1000kcalとか無理だしぃ

体重、体脂肪、摂取カロリー等を一週間で比較したり、
グラフを見たり、とっても便利でおススメですよ＾＾


ダイエット開始からトータル-4.2キロ減