ゲーム。

ここ４日ほど、
ウイニングポストワールド２０１０をしていました。


仕事と、睡眠と食事と入浴以外の時間は
ずっとしていたと思います。


ちょっとさすがにやりすぎたかな。

ルーンファクトリーオーシャンズを買ったときよりやったかもしれない。
あとで比較して反省しよう。


もう少ししたら、夜勤に行ってきます。

大体なんで息をきらして走ってるんだろう。

タイトルはスフィアのＨａｚｙから。
勝手にテーマソングにしよう。


今日は、１２ｋｍ走りました。
ランニング中ずっとBuono!の初恋サイダーが頭の中を駆け巡ってましたが、
そのおかげなのか、良いリズムで走れて、
タイムは１時間５分５秒でした。
それなりに足に来てたんですが、
自己ベストまで、あと３分のところまできました。


あと、走り終わった後に地獄がまっていて、
いろいろ、食べ物のことを考えて寝れません。
きょうは、キリンレモンを飲みました。
おいしかった。


体重は６７，９ｋｇ。
６７ｋｇだいに突入。


さあ、あーちゃんカレンダー作ろう。

充電。

ウォークマンと携帯電話を充電中。

あと、自分も充電しなくては。
夜勤があったんですが、
みんなに頬がこけてる。とか、
顔が白い、顔色悪いとか。
いろいろ言われました。


たしかに、ふらふら状態だったんですが。


仕事や日常の生活が大事ということで、
ちょっと反省して、
もうすこし食べることにします。

１ｋｇ？

夜は１２ｋｍ走りました。
シューズをより軽くてクッション性の良いものに履き替えたので、
ちょっと足への負担は減りました。

でも、靴底が減り気味なんで、効果は薄いかな。
そのうち新しいランニングシューズを買います。

タイムは１時間１３分５３秒でした。
前回より４分はやくなりました。
でも、自己ベストには程遠い。
楽しく走れましたけどね。
でも、暗かった。
満月の夜が好きです。


体重は６９，２から６８，２に。
１ｋｇ減。


内訳は胃のなかのもの、水分が８００ｇ
体脂肪が２００ｇ減ったんだと思います。

食事はカロリーも量も減らしてますから。
今日はキャベツばっかり食べたし。


なので、もう胃の中のものが大幅に減ることはないと思いますけど、
１日１００ｇを目標にゆっくり体脂肪を減らしていこうと思います。

２日ぶり。

まだまだ、筋肉痛が残っているんですが、
体をほぐす程度に。

山道４ｋｍ×２

１回目　２３分１４秒。
２回目　２３分２９秒。

２日目。

今日は筋肉痛２日目です。
久しぶりの筋トレ＆ランニングのおかげですね。
それだけ鈍ってたと言うことです。

とりあえず２週間ぶりくらいの空手に行きました。

食事も高蛋白、低カロリーのものに変更。

今日はササミのボイルでした。

体重は２日で69，6キロから
69，２キロになりました。
400gの減量成功です。
体脂肪率も順調に減ってます。
明日はランニングしようと思います。

携帯からの投稿。

筋肉痛。

やっぱり両足筋肉痛です。

今日は遅出ですけど、
お腹へったんで早起きしました。

12km。

さっき１２ｋｍ走ってきた。
タイムは１時間１７分５９秒だった。

去年のベストは１時間２分ちょうど。


１５分５９秒も遅いのか。
完全に６ｋｍ過ぎから足にきました。

少しずつ慣らしていこう。


駅伝自体は２ｋｍの距離なんですけどね。

目標追加。

今年の目標。
１．空手の大会で優勝する
２．体重を６０ｋｇ台でキープする（６９，９ｋｇ以内でキープ）
３．自転車で松山に行く
４．あーちゃんと２ショットを撮る。
５．あーちゃんとの握手を２０回以上する
６．ちょっと有名になる
に追加して、
７．毎月のブログ記事数をすべてあーちゃんより上回って完全勝利する


１．はたまに流血しながらがんばってます。
２．は少しあぶない状態で、昨日の時点で６９．６Ｋｇあるんで、今日からランニングを開始。
駅伝大会へ向けてのトレーニングもかねて、がんばります。

２周目。

山道４ｋｍ２周目いってきた。
１回目のタイムは２５分１６秒。
２回目は２１分２６秒。


去年のベストタイムは２０分４３秒。
いけそうな気がしたけど、
後半へばってしまった。


でも、１回目の走りが良いウォーミングアップになったみたい。
明日は筋肉痛でしょうね。

あと４３秒か、
よし、行ける。
最終的には２０分切りを目指そう。