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パーソナルトレーナー武藤のブログ

『一生遊べるカラダ作り』をコンセプトに、トレーニングを指導しています。

このブログでは、健康に関することや日々の出来事などを更新していきます

【川崎・池袋・新川崎・白金高輪】

・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ

こんにちは。
パーソナルトレーナーの武藤です。

比較すること

参考にすること

意外と難しいことだと思います。

そもそも、ここの価値観に触れる前に。

好き嫌い

批判すること

というフィルターがかかります。

なんであの人はうまくいくんだろう?

なんとなく実害ないけど、癪に触る

こんなことって、日々過ごしていると多かれ少なかれあります。
(現在、電車でBBQ帰りだと思う人が楽しそうに酔って騒いでるのをみて癪に触ってる。笑)

でも、きっと今日は休みだしかなり楽しかったんだろうなー!とか、普段実はめちゃくちゃ仕事してるのでは?とか思うと多少心穏やかになります。

自分よりも仕事をしている、人からの信頼があると思われるひとってきっと共通項があるだろうし、自分にもできるのにしてないことってまだまだあるんだと思います。

それを「あいつ」がどうとかで、参考にできないのはもったいないと思うんですよね。

また、時間とか私なんてとかネガティヴな理由に行き着くのはできるようになる過程をしっかりしてみて思うほうがよっぽどいいんでしょう。

誤字脱字が多くても、書いてる内容が右往左往してもブログ続けてる僕が言います。

やったほうがいい!笑

人がしていて自分にない事をすることで、大きな成長につながることって多いはず。

ダイエットも、したことない方法があれば試せばいい。いい悪いは二の次で。

僕も様々なことをして、もっと成長しないとなぁ〜!

仕事先に着いたので、この辺で。
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。

さて、気がついたら1カ月近くブログ書いてませんでした。
ちょこちょこ空いていましたが、こんなに空くのはいつぶりでしょう?

タイトルにもなりましたが、タイミング見計らってたら、完全にタイミングを失ったパターンです。

なんでも、思いついてから動かないといけないんだなぁーってこういう時に反省します。

時間ができたら・・・

お金が出来たら・・・

準備が出来たら・・・

ほんと、言い訳って体裁整える時ほど浮かぶんですよね。

自分の身体づくりでも、今やらないと先に進まないのにやってないことがたくさんあります。

少しずつ手を出していくことも大切ですが、やりたい事にしばらく重きを置いて行動して、その中で体裁を整えていけるのが理想なんだと10年仕事してても、まだこんな感じです。

身体づくりも仕事も、やりたい時にしっかり一歩踏み出してみる。

そこから、また何か考えて行動する。

時間なんてたくさんありました。長い文書きたくない言い訳でズルズルしてました。笑

今月は習慣見直し月間になるように、止まってた事を動かしていけたらと思います(^^)
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。

少し飲み過ぎなのと、夏も近づいてきましたのでそろそろ少し絞ろうと思ったついでに、こんな企画。

コンビニでこれ買って食べとけば痩せるんじゃない!?

というもの。

では、ファミマ(朝)
{4B0A67A7-377D-452F-BFA3-13D0F85BBCC1}

次セブン(昼)
{4F62533D-5512-43EB-A11D-8F7F9D1FAE18}

最後ローソン(夜)
{18D6881D-4A08-4429-8A1F-72022CADAD65}

基本的には、主菜副菜と並べていくこととカロリーが低く収まるようにサラダのドレッシングは低カロリーなものを。
またおにぎりは一つ、多くて二つに。

飲み物は出来れば、コーヒーか水。もしくはお茶だとカロリー計算がしやすい。

今日の分で大体1600キロカロリー前後。

内容少し変えてみても、1800キロカロリーくらいに収まるので太りはしないと思うんだよなぁー。

正直、お腹は減るし間食もしたくなると思います。

それだけ普段食事って食べ過ぎてしまっていることが多いんですよね。

バランスや、量感覚の参考になれば(^^)