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パーソナルトレーナー武藤のブログ

『一生遊べるカラダ作り』をコンセプトに、トレーニングを指導しています。

このブログでは、健康に関することや日々の出来事などを更新していきます

【川崎・池袋・新川崎・白金高輪】

・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、本日は仕事終わりにこちらを撮ってきました!
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そう、レントゲンです!

久々に行ってきました、整形外科とやらに。

最近腰の調子が悪いので、画像が見たくて。

特に異常がなくて良かったです!
(本当はMRIも撮りたかったですが。。。)

お客様に質問して多いのが、痛みがある時に接骨院や整体院に行くということ。

ちなみに、なにが違うというと、

接骨院・・・捻挫・打撲・骨折・挫傷・脱臼の評価・治療行為ができる。

整形外科・・・運動器官全般の傷害の診断。医療行為ができる。

整体院・・・医療行為、診断行為不可。

と、なります。

そして、整形外科の一番の強みは『画像診断』が出来ることでしょう。

整形外科に行っても、怪我が治らない。

なんて経験があるかもしれません。
そりゃ、状態を把握する機関が病院なのですぐ治らないのは当たり前です。笑

治すためにどうするか?を考える所が病院です。

しかし、そう考えるとやっぱり『怪我の状態が見れる』という機関は病院しかありません。

痛みが出たら、まずは病院へ。

そんな基本を自分でも気をつけないといけないな、と再確認致しました。


こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、なんとなくイケダハヤト氏みたいなタイトルで始めてみました今日のブログ。笑
(ただ書いてみたかっただけです・・・)

結論から言うと、

有酸素運動って、あんまり痩せない。そして、維持の方法に向かない。

という事です。

もちろん、有酸素運動には

①血管壁の柔軟性向上

②心肺機能向上

③代謝能力向上

などが挙げられます。

が、しかし・・・

心肺機能と代謝が上がるの意味

が、意外と盲点。

そもそも、心肺機能向上して代謝能力が上がるという事は、同じエネルギーでも長く運動が出来るようになるという事です。

つまり、習慣化されたランニングマシンなどの運動では、マシンに表示されたカロリー通りには消費してません!!

なので・・・

何キロカロリーつかったからその分食べよう♪( ´▽`)

みたいなのは滑稽です。

それなら、食べ物を見直して有酸素運動の時間減らして筋力トレーニングした方がきっと痩せます。

有酸素運動って、すごーくカロリー使うと思うのですが、こんな特徴があります。

ただ、楽しく走りたい!みたいな方は是非続けましょう!その運動が向いてるので(^^)

しかし、苦痛に感じている方は一度有酸素運動を止めてみてはいかがでしょうか?

追記:あくまで、『痩せる』についてです。有酸素運動は出来ればやった方がいいと思います。

こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

休館日とかぶり、いつぶりかわからない丸一日休みを堪能しております。

本日のランチはこちら!
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牛カツ屋さんにて。
なんか、周りで流行ってたので行けてよかったです。

ちゃんとした?牛カツって初めて食べましたが、ホントに油がくどくなくて美味しいですね!
個人的にはワサビがものすごく美味しくて騒いでおりました。笑

さて、ここで皆様に質問です。

『国産牛』と『和牛』って、何が違うんですか?

これって意外と知らないんじゃないでしょうか?

ちなみに答えはこちら。


これを見ると、何でもかんでも国産がいいわけでは無さそうですね。
また、牛以外にも産地が変わりやすいものってたくさんあるんだと思います。

ここまでくると、何が正しいかどうかなんて判断しかねます。
とりあえず食べ過ぎないで、できる限り納得できるものを選ぶ。

そして、自分自身が見る目を養う。

それが大切なのではないでしょうか?

余談になりますが・・・

牛さん、こんな所でも話題に。


牛のゲップ(メタンガス)が原因で、環境破壊が促される。
また牛などの家畜を育てる為に森林伐採が進むという記事。

牛のゲップを松村が吸って環境保護、みたいな電波少年のギャグみたいな企画が、真剣に国レベルで解決しないといけない感じですね。