5〜６月の読書記録

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

７月になりましたね。

最近してなかった読書記録からスタート。

今回は自分がダイエットをしているということもあり、ダイエットに関した本をよく読んでみました。

ダイエットの本のほとんどに共通項がありますが、これがうまく習慣にならないから本が出続けているのだと思います。

ただ、個人的には自分合う本を見つけることが大切で、その本を読み込んで気持ちに染み込ませていくというのがダイエットスタートにはいいのでは？と思います。

僕自身本を読む理由の１つとして、『学習意欲を下げないようにする』ということがあります。

これから暑い夏、涼しい場所で読書もいいのではないのでしょうか？

ダイエット途中経過！

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて明日から７月。

気づけば本当に夏になりましたね！

僕の夏に向けてのダイエット結果はこちら。

左:今回

右:前回

筋肉量が落ちてしまいましたが、これは多分『胃腸炎』のせいだと。

脂肪がしっかり落ちてきたのもそれかなぁ？思ったよりも落ちていてよかったです。笑

内容としては、

・肉・野菜の生活

・炭水化物は昼間に。

・脂質は動物性から植物性中心へ変更。

・BCAA・燃焼系サプリ摂取

サプリに関しては初めからしすぎると、何が効いてるかさっぱりわからないのでこんな感じです。

ちなみに体はこんな感じ。

写真は右が今回ですね(･_･;

三か月前と比べると。

やっぱり脂肪が少ない方が見た目としてだいぶ良いですね。

ただ、この体脂肪率だからこの体！というのは未だによくわかりません。

体脂肪率10%以上の仕上がりではないと僕自身は思ってます。笑

とりあえずもう少しでも減れば良いかなぁ？

なんて思って頑張りたいと思います。

新たに学ぶ事、また学び直すこと。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

ここ数日でセミナーに２つ参加してきました。

どちらも栄養がテーマのもので、最近自分自身も含めて身体の中に入れるものについて勉強をしたほうがいいと必要を感じたので。

自分ではわかっている。

これ知ってる。

こんな事を感じても、いざセミナーなどで聞かれたりしたら思っていたより忘れていたりします。

そして、新たに聞く情報に凄く驚いたり。

どちらにしろ、新しい発見があったり再確認ができることが凄く楽しいものです。

またお客様に伝える上でも、理由がはっきりとしているほうがいいです。

今回も今まで忘れていた事、知っている事の再確認や新たに学んだ事がたくさんありました。

そして、セミナーとセミナーが繋がっていく感じなんかもしています。

昔から変わらないことだから学ばない。

これは、凄くもったいない事であると思うんです。その時の自分によって感じる事はその時々で違うので覚える事も変わると思うんです。

また僕らが新しい事を学んでいかないと、溢れた情報に悩んだお客様に対してアドバイスは難しくなります。

新しい事が素晴らしいという訳でも、昔のことが悪い事だという事ではありません。

正しい事は確証になることが増えていきますし、細かいメカニズムが解明されてきて、新しい事が正しいと認知されればスタンダードとなります。

自分自身の指導に活かすこと、またお客様の結果のスピードが変わるように日々いろんなことを学びたいと思います。

専門家である以上、学ぶ事をやめる理由はないです。

本日も充実してたので、明日も頑張ろうと思います(^^)