3月4月の読書記録

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

読書記録です。

写真のレイアウトミスですねー、見にくい！笑

本はもう最近勉強というより、趣味と気晴らしに近いですね。

何か得よう！というより気づきがあればラッキーみたいな読み方です。

本は気付きもくれるし、気晴らしもできる素晴らしいものですね。

ただ、あんまり読めてないのでもう少し読むペースあげたいと思います。

ダイエット途中経過・・・

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さてダイエット途中経過・・・

前回とほぼ変わってません.°(ಗдಗ。)°.

むしろ数字的には変化なしです。笑

やっぱり常備菜作り過ぎたかなぁー？

とりあえず飲み過ぎかなぁー？

反省が尽きないので、とりあえず１人会議頑張ります。

ダイエットが捗らない、そんな時は！

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

ダイエットを始めてみて僕は体重が・・・

減ってません！！！笑

焦ります、ほぼほぼ維持ですから.°(ಗдಗ。)°.

そんな時心が折れそうになりますよね。

そこで、僕が思うダイエット継続方は、

①インターネットなどで、理想の身体を探す

②気晴らしに何かする

③一回ハメを外してみる

まず理想のイメージがぼやけるとやる気が無くなったりするので、イメージを明確にします。

着たい服を探すとかも、モチベーションに繋がるんじゃないかと。

また、悩みすぎてしまうと物事いい方に考えられないので何かしましょう！

普段は行かないようなランチに出かけてみたり、趣味に没頭してみたり。

それでもダメなら、その日一日はやりたい事に注ぎましょう！！！笑

明日から頑張ればいいんです！

三日坊主も三回続けば立派です。笑

まず、続けてみてはいかがでしょう？