腰痛改善中

こんばんは。

川崎・池袋でトレーナーしている武藤です。

ここ一週間、腰痛に悩まされてる僕です。人生初の事なのでドキドキワクワクしながら生活しております。

正直、膝や腰などの怪我は一生モノになりやすいのです。よく相談される部位ですね。
僕自身両方の怪我をしているのですが、今回は生活に支障ありました。



洗面所って、つらいんだね。あの台アジャストすればいいのにって何度も思いました！笑


でも、これによってどんなトレーニングが必要なんだろう？そもそも何処の筋肉が弱いのかを考えるイイきっかけになりました。

まぁ、自分の腰が治れば怪我も付き合い方を知れば良くなります！って言える気がするので。

お家には色んなモノがあるので、いろんな事を試してみたいと思います！

あーっ、早く筋トレしたいなぁー

身体は柔らかければ、怪我しないのか？

川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

最近は機能的な体であったり、骨盤を絞めたり緩めたり、肩甲骨を動かしたりいろんな事が書いてありますね。

やっぱり身体って動いた方がいいんだ！身体は柔らかい方がいいんだ！

なーんて思ってしまいます。が、それだけでいいんでしょうか？

柔らかい＝怪我しないなんて考えは都市伝説みたいなものです。身体固くても怪我しない人もたくさんいます。

じゃあ正解はあるのか？どちらがいいのかとかではなく『その体に見合った筋出力と制限力がある』ことが大切なんです。

車でいうと、アクセル全力で踏んで時速200㎞出る車のブレーキが時速170㎞までしか対応していなかったら確実に事故を起こしますよね？
それと同じようなことが身体の中では起こっている可能性があるということです。

ケガが治ってからも、同じような所を何回も怪我してしまう。なかなか怪我が治らずサポーターでごまかしている。
これってもしかするとそのような事が関係するのかもしれません。

特に肩・股関節なんかは可動性も大きく、さらにその関節をまたぐ筋肉が多いのでそのようなバランスが崩れてしまうと影響を受けやすいのかと思います。

そんな身体のメンテナンスを行うために筋トレは良い手段だと思います。

あっ、勿論ストレッチしたりして柔軟性を向上することが必要な場合もあるのであしからず。

最近の私服。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

僕のトレーニングテーマとして、服装できれいに飾るよりも脱いでも素敵な体を作りたい！と思っています。（たぶんボディーメイク系のトレーナーはみんな思ってるような。）

そして、『良い身体には、それに合ういい服を』が僕個人のテーマです。単純に服買うのが好きなだけですが。。。

身体作りを一生懸命していくと服のサイズってちょくちょく変わるんですよね。僕もこの一年で１サイズ大きくなってスーツなどを買い直しが決定です。

ただこの時、バルクアップであれば大き目の服を買って目標にするのもいいのですがダイエット維持の場合は、痩せたときの身体ぴったりのサイズで洋服買うのをおすすめします。

保険はって昔の服を持っていると、体重が増えても焦らないと思うので。

また私服って気分転換になると僕は思っているので、服は好きでいろんなものをきます。仕事に行くときはあんまり派手ではないものを。休みの日には比較的派手目なモノを着ています。

と、いう事で持っている私服を少しだけ。

最近買った、襟が変わったチェックシャツ

目がチカチカするパッチワークシャツ

一癖あるボーダーシャツ（同僚に某赤ちゃん本舗にありそうといわれる）

ヒョウ柄が珍しいアディダス

他に何着かありますが、特にいつ着るか迷う者たちです。

気分転換に、また身体作りの目標として服を選んでみてはいかがでしょうか？