こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
本日は川崎にはたくさんの人が運動しに来ていました！皆さん意識が高いってことは素晴らしい！
僕個人も本日セッションが多く、皆様に新年の挨拶ができ、今年は良いスタートがきれたのでは？なんて思ってます。
さて、そんなトレーニング初め。久々の運動で身体は様々な反応を示します。
いつもと変わらないメニューなのに、疲れやすい、重さが上がらないとか上手く筋肉に効かせられない。
だからといって頑張りすぎると身体を痛めそうになったり。
僕はこれを一まとめに『トレーニング勘が鈍った』なんて言葉にまとめてしまいます。
10日やそこらでいくら不摂生したとしても、そんなに筋力って落ちるのでしょうか？
体脂肪ってそんなに増えるのでしょうか？変わらないと思います。
そこに焦ってしまうのはわかるのですが、思ってるほど数字は変わらないですし、変わっていてもすぐに元に戻ります！
僕はそこの不安よりも、食べ過ぎに気づきにくくなってる事や、トレーニングモードになれない自分に焦ってしまいます。←只今真っ只中＿|￣|○
要は何もしない環境に慣れてしまった身体を、いつもの生活に戻す段取りが大切なんではないでしょうか？
すぐに元に戻したいのはわかりますが、準備が必要です。
高く飛ぶためには、たくさんの助走が必要です！
まずは食事・睡眠・運動のバランスを元に戻せるように努めましょう。
ただ、焦らずゆっくりと。
こんばんは！
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
先ほど無事に帰ってきました！渋滞のせいで予定を大幅にオーバーしてしまいました。
さて、今回は久々の仙台ということで、お土産買い過ぎた（ーー；）
こちら！
内容としては、
・笹かま
・喜久福のまんじゅう
・支倉焼
・宮城の地酒・地ビール
・くるみゆべし
などなど。
最近お酒が急に好きになったので、たくさん買ってしまいました。これからちょこちょこ飲もうと思います！
また今回初めて買いましたが、喜久福のまんじゅう！各メディアで取り上げられているだけあり、なかなか美味しかったです！
ただ、半解凍の商品なのでお土産では渡しにくいかもしれない。仙台に行かれた時はぜひ！
一泊二日と短い間でしたが、とてもリラックスできました！
明日から、仕事始め！
気持ち切り替えて頑張りたいと思います。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
先ほど無事に帰ってきました！渋滞のせいで予定を大幅にオーバーしてしまいました。
さて、今回は久々の仙台ということで、お土産買い過ぎた（ーー；）
こちら！
内容としては、
・笹かま
・喜久福のまんじゅう
・支倉焼
・宮城の地酒・地ビール
・くるみゆべし
などなど。
最近お酒が急に好きになったので、たくさん買ってしまいました。これからちょこちょこ飲もうと思います！
また今回初めて買いましたが、喜久福のまんじゅう！各メディアで取り上げられているだけあり、なかなか美味しかったです！
ただ、半解凍の商品なのでお土産では渡しにくいかもしれない。仙台に行かれた時はぜひ！
一泊二日と短い間でしたが、とてもリラックスできました！
明日から、仕事始め！
気持ち切り替えて頑張りたいと思います。
こんにちは！
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
無事に着きました仙台!!そして本日はお目当てのサッカー部OB会に参加してきました！
まずは母校のグランド
トレーニングルーム。今思うとちゃんと使えば良かった。
集合が母校に8:30という、とても健康的な感じ。本日は体育館で行ないました。
今回はたくさんのOBの方々にお集まり頂けたので、とても盛り上がりました！
で、久々のサッカーはというと、
なかなか動けたのではないでしょうか？チームも優勝しましたし！
ただ膝が腫れてます。明日が不安です（ーー；）
とりあえず、スポーツを今年はしようと思います。
最後に、集合写真を取りましたので載せます！白いのが僕です！
さて、これから観光？してきます！
iPhoneからの投稿
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
無事に着きました仙台!!そして本日はお目当てのサッカー部OB会に参加してきました！
まずは母校のグランド
トレーニングルーム。今思うとちゃんと使えば良かった。
集合が母校に8:30という、とても健康的な感じ。本日は体育館で行ないました。
今回はたくさんのOBの方々にお集まり頂けたので、とても盛り上がりました！
で、久々のサッカーはというと、
なかなか動けたのではないでしょうか？チームも優勝しましたし！
ただ膝が腫れてます。明日が不安です（ーー；）
とりあえず、スポーツを今年はしようと思います。
最後に、集合写真を取りましたので載せます！白いのが僕です！
さて、これから観光？してきます！
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