パーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、今日久々にトレーニングをしてみました！ベンチプレスのみですが、いい感じですね(^^)
トレーニングの間が空いた時、また違う目標を考えるときに僕は『現状把握』をまずします。
目標の再設定をするにあたって、メニューも変わります。
その時の基準点を作るために、今できることや必要なことのリストアップをします。
そこから何ができるか、そしていつまで続けていくのか？
そんな事を決めて行きます。
しっかりと休んだので、そろそろトレーニングをしようかと思います。
やる気を維持するために、休み休みです。笑