パーソナルトレーナーの武藤です。
さて、大会から2日たちまして食欲はだいぶ落ち着いてきました。
何も考えずに食事を、というわけにもいかないのでサプリメントを一週間色々と控えてみようと実行中です。
身体の調子を整える、というのはまずはリセットからですね。
体重の変化はこのようになってます。
右6/29、左7/3の測定ですね。
やっぱり、多少無理した減量だとこういうことはよくあります。
また別の測定器では、こんな感じ。
6/27
体重 68.6kg
体脂肪率 10.4%
筋肉量 58.3kg
7/4
体重 70.8kg
体脂肪率 11.8%
筋肉量 59.2kg
こんな感じで、やっぱり変化がでてますね。
僕はあまり食べる方ではないので、このぐらいの変化の幅ですが、変わる人だと6〜８キロは一日で変化します。
身体って不思議ですねー！
体重はその日の水分量や食べたものの量で変動してしまいます。
なので、できるだけ平均が変わらないような努力が必要なのではないでしょうか？
まぁ僕もせっかく痩せたので、体脂肪率をあまり変えないように身体を大きくしていけたらと思います(^^)