川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、気づけばもうすぐ１２月。
目標は達成できましたか？もしくは習慣は増えましたでしょうか？
本日はそんな話を。
『なかなか習慣にならないんだよねー』
よくある悩みだと思います。
僕自身飽き性なので、まぁ習慣になりにくい。
そこで、こんな風に考えるようになりました。
そもそも、その目的は
①ずっと続けるもの
②短期間で終わるもの
かに分けて考えます。
②であれば、期限から逆算してこなせる量をやるしかない。
①の場合、続けられそうな事を一つ続けてみる。慣れたら次と段階をつけて目的の習慣まで持っていきます。
どちらの場合も大切なのは、
がんばりすぎない
ということ。
巻き返そう！とか、頑張ってやろう！とかは、あとで辛くなるので、物足りないぐらいで続ける。
まずは、『達成感』を感じ続ける事が大切。
こんなことを意識して見てはいかがでしょう？