川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
（この文面そろそろ変えようかな、と思う今日この頃。）
ただいま栄養のセミナーへの移動中です。
いろんな仕事先がある中で最近すごく言われることが、
『凄く痩せたよね！』
ということ。
個人的にはきちんと食べてはいます。食糧難ということではないのでご安心を。
ここ最近で変わったことといえば、
・飲みにいく回数が減った。
・間食が少ない。
・基本、自炊。
・外食では大盛りにしない。タンパク質と野菜を中心に食べる
くらいなもので、僕としては普段心がけていることなので、大きな習慣の変化がないです。
ただ、それでも体が変わっていくということは、前はもっと浮腫むようなものや、太るようなものを食べていたのかもしれません。
たまにならいいけど、普段は質素に。
そうする事が、僕の体重維持のコツだと思ってます。