川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
ゴールデンウィークも終わりに近づいてきました(･_･;
連休を皆様楽しんでいますでしょうか？
僕は安定の仕事の日々を楽しく送っております(^^)休みボケするにはまだ先です。
さて、タイトルにしました言葉。割とトレーニング好きな人には有名な言葉かもしれません。
（ものすごく合っているか不安ですが。。。）
なので僕はハメを適度に外しつつ、ご飯の調整をしています。
基本的に自炊なのですが、つどつど作るのがめんどくさいので、
こんな感じでまとめて作ってしまいます！
肉は割と都度都度やるんですけど、何故か野菜は面倒で(^◇^;)
こうするとすぐに食べれたりするので、すごく楽なんですよね(^^)
また、コンビニでは主に『サラダ・ゆで卵・サラダチキン・豆乳』くらいしか買わなくなってきました。
食べる物を変える、食趣向を大きく変化させる。
これを結果が出るまでひたすらやります。
ダイエットをしながら思うことは、最後は起こした行動をいつまで続けられるのか？
また、続けるためにどのように変化させて『定着』させていけるかが鍵だと思います。
『違う自分になりたいのであれば、今と同じ習慣を捨てる』
当たり前のようで難しい事です。
なんでもきっかけを作ったり、思い浮かべたりするのは割とたくさんできるはずです。
しかし、それを実行した人が何人いるのか？また、実行しようと調べた人がどれだけいるのか？
ダイエットもどうして失敗したか、成功したかを考える人は少ないんです。
ここを考えるきっかけや、そんな風な目線を増やすサポートするのもトレーナーの仕事なのかな？と。
まずは何か成果を出るように続ける事。
ここが大切だと思います。