川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
先日、ついにマイナンバーが届きました！
なぜかわかりませんが、ワクワクしてしまったのは不思議です。
さて、前回に引き続き書籍の紹介です。
今回はストレッチです！
まずこちら！
一般向けの書籍の割に、細かい事が書いてます。
多くの事をザッと抑えるにはいいのかと。ただペアストレッチの方法などを見ると、個人的には部活とかで選手同士とか、知り合い同士がやるような感じの挿絵が多いような。
次はこちら！
これもメジャーな本ですね。
専門書コーナーにあり、セルフストレッチとペアストレッチの2冊。
カラーで見やすいので、ストレッチに困ったら図鑑として。
最後に。
図が見やすい！
またベッドでのストレッチが多い方にはオススメです。
ストレッチマットでのストレッチが多い方は工夫が必要かもしれませんね。
今回もあくまで専門家が読んだら？みたいな本が多いですので、普段ストレッチに困った場合は一般書（健康などのコーナーにあるもの）などがオススメかもしれません。
またあくまで我が家にある本ですので、本屋さんにはもっといい書籍はあると思うので、合うものを探してみてはいかがでしょうか？