川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
空き時間が出来たので、ブログでも書きます。笑
（写真は先日のスーツの時の会場にて）
少しの期間でしたが、習慣を変えてみて感じたことをメモ程度に書き留めておこうかと思います。
・普段の味付けがとても濃いのでは？と思うようになった。
塩抜きしてみて、変わったと思うのが『味覚』
自分では気をつけていると思っていましたが、もっと出来るんだろうし工夫もできるかな？と考えるように。
塩抜き時にしていた、香草を使ったりなどは意識して続けてみようと思います。
・食事の『満足度』についての変化
どうしても満腹感を優先してしまいがちな食事。
味付けや空間、雰囲気などを考慮した食事の選び方なども今後意識できればなんて。
『何を食べるか？』より『誰と食べるか？』なんてのも大切なのかも知れません。
・家では極力クリーンな食事を。
外食を楽しむために、家ではシンプルな味付けを。
一人暮らしなので自由がかなりありますので、我が家は厳選した物しか置きません。笑
まぁ、こんな感じでしょうか？
普段考えていないところに対して考えるきっかけというのはすごく大切で、『普通』を改めて見直すきっかけになりました。
自分が何気なくしている『習慣』が、身体や考え方やどに大きく影響しているのだと。
また、人に対して『普通』を押し付けないいいきっかけになりましたね。
当たり前や常識の一言で片付けてしまうことほど、盲目的な事って無いと思います。
僕の感想ブログになりましたが、何かの参考になればと思います。