川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
ここ最近、自分の課題として『考え方を伝える』という事をテーマにセッションをしてきました。
いろんな媒体から、様々な健康の知識は溢れています。しかし、それって自分でできるの？そもそもやらなくていいのか？
こういうのって、選択肢が沢山あればあるほど迷ってしまいます。
そこで、どう考えていくのか？精査するのか？
そんな事を伝えたくて、いろいろと読んでみました。
こちら。
自分の頭の整理の仕方、という感じでしょうか？
どうしても、様々なアプローチはありますがどの本にも共通する事があります。
・書く。
・わける。
・比べる。
この段取りは本当に大切なんじゃないかな？なんて思います。
洋服なんかだと、いろいろと比べてみたりして買ったりするのに、ダイエット方法とか通信販売の商品って出たら片っ端からやる人居ますが、今だに不思議です。笑
なので、身体の事は結論を焦らず、『比べてみる』、という段階が必要なんじゃないでしょうか？
ダイエットをしたい、ちょっと健康に気にし始めてる方は、食品の成分表示とカロリーを確認して食事してみる事を意識してみてはいかがでしょうか？
きっと、何を身体に入れるか？を比べて考える癖が付くと思いますよ(^^)