川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
昨日、すごく良い天気で良かったなぁーと思いきや早速天気が悪い。
体調管理が大変な今日このごろです。
私事ですが、去年と違ったスケジュールが始まり、まだ身体が慣れていません。
朝起きた時に、いつもはあれ食べたいなぁーっと思っていたのが今日は思わず。
なんでだろう？よく寝たのに寝起き悪いし。
考えてみた結果、生活習慣の変化が影響かと。
自覚は薄いのですが、環境の変化は大きなストレスとなります。なんとなく疲れてる、でも特に変わったこともない。
そんな時、細かな変化があるはずです。
身に覚えがないだけで(･_･;
原因探しをするわけではないのですが、『身体のことで知ること』によって解決することは数多くあります。
またその変化を食い止める、変化を少なくする方法もあると思います。
例えば、
・起きる時間と寝る時間は固定。
・何もしない時間を確保する。
・何もしないことを、悪いと思わない。
などでしょうか？
疲れてたり、身体の反応が出た場合は、その反応に対して素直になる。
その後、出来そうなことから始める。
そんな事が、変化に対応したり、何かの流れを変える一つのきっかけになるのではないでしょうか？
身体には、様々な刺激を入れたりする事、変化を加える事も大切だと思いますが、変わらない所を作る事も大切なのかな、と。
そんな事を思った１日でした。
ちなみに、最近はこんなものを使って、本を読んだりする時間を作っています。
心地良いので、どんどん引きこもりそうな予感です。笑
