川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
先日、こんな記事を読みました！
この食事などを見たとき、『これが普通なのかなぁー？』と、疑問。
確かに、手軽に食べれるもの。そして、疲れてきたから血糖値を上げたい！みたいなことはわかります。
ただ、口に何を入れるのか？ここが大切です。
さて、皆様『おやつ』と『間食』の違いはご存知でしょうか？
おやつ・・・心の栄養。笑
間食・・・食事の間に食べる食事。補助的な食事。
おやつと間食は混同しやすいのですが、とにかく補助的な食事！という事がポイントになるのだと思います。
間食だとしても、お菓子や甘いジュースなどを取っていたら、それはおやつになってしまいます。
『その時に、何を食べたらいいか？』
という事と、
『好きなものを食べたい！』
という葛藤はありますが、うまく両立する方法が見つかるとそんなに苦労しません。（きっと・・・）
普段の『おやつ』など、見直してみませんか？