川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さてさて、新年度も始まりあっという間に4日です。
僕のような職業では、そんなに変わらないのですがなんとなく意識はしてしまいますね。
最近、意識して続けていた習慣と結果どうなったかを勝手に報告したいと思います。
それは、『お風呂に浸かる』ということです。
一か月以上続けてみましたが、いろんな変化がありました。
入浴剤は必ず使用しました。また乳液タイプの物も使用感の確認も兼ねて。
ルールとしては、
・38℃～41℃くらいのお湯に10～15分は浸かる。
・上がったら、保湿（肌水とかでも、なんでもよし）
の２点。
結果・・・
・肌荒れが減った。
・乾燥しにくくなった！（今まで何にもしなさすぎたのもありますが）
・夜、よく寝れるようになった！
本当に、お風呂入るだけでこれだけ違うんだなぁー！なんてびっくりしてます。
引き続き、習慣にできればと思います。
セミナーでは、「寝る時間30分減ってもお風呂入った方がいい。」とは言ってましたが、本当に今はそう思いますね。
はじめは10分でも大変ですが、継続でなんとかなります！笑
暖かい季節になりましたが、お風呂入ってみませんか？