川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、最近は老若男女問わずジムに来て、頑張って運動している方を見かけます！
夏だからでしょうか？まぁ、何がきっかけだとしてもいいんです！笑
しかし、このまま続いていく人は、何人いらっしゃるのでしょうか？？？
僕個人の感想としては、男性の方がよく続けてるイメージです。
（変化も分かり易いし、凝り性な方が多いだろうというイメージ）
筋トレが続きにくい女性の方にも、また今もジムトレーニングを頑張ってる人の力になりたい！
と、思いまして、
『今だから復習！トレーニング』
というのを書いてみたいと思います！
あくまで僕自身の考えの整理が主ですが、これを見てパーソナルトレーニングの復習になったり、ジムでのささやかな疑問解消になればなぁー、なんて思います。
今回のテーマは、『ベーシック4』
トレーニング習うと必ずやる『チェストプレス・ラットプルダウン・レッグプレス・クランチ』の四種目ですね！
高頻度ではかけないと思いますが、ゆるりとご期待ください(o^^o)