こんにちは！
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、先日8年ぶりに同級生と再会してきました！（ごめん、勝手に載せてます！笑）
いろんな話が出来、大変楽しい時間でした(o^^o)
友達と話してて、こんなことを聞かれました。
それは、『体型管理』について。
どうも僕の食事イメージは『飲み会』と『ラーメン』らしい。。。
間違ってはないのですが、そんなにたくさん食べませんし、飲み会もいうほど行きません。
寝酒もほとんどしません。（僕、寝酒すると、早起きしてしまうので。）
でも、そんなことをしていて身体が太り過ぎないのか？
それは、それ以外の時間で調整して居るからです。
なーんだ、当たり前じゃん！
なんて思う方多数だと思いますが、ものすごく大切なんです。
何もせずに身体を変化、維持してる方は少ないと思います。
自分の身体を維持する際に大切な事として、その食事・行動が『意図的』なのか『無意識』なのかが関係します。
・普段自分が何をどのぐらい食べたか、把握してますか？
・なんで自分が太ったのか、痩せたのか説明できますか？
・そもそも、五大栄養素って知ってますか？
・なんなら、自分の体重を知らない。
『～ダイエット』みたいなテクニックは知ってるけどこれが言えない。
理屈を言えるけど、実践出来てない。もしくは仕方がわからない。
大切なのは、自分の中で理屈と経験が繋がってるかどうか？です。
特に経験に関しては、かなり大切です。
いろんなものを試して、自分に合うものを取捨選択していく。
これで残ったものが、自分に合う一番の『自己管理法』だと思うので。
ダイエットしたい方も、太ってみたい方もまずは体重計ってみて、食べてるものに関心を持ってみてはいかがでしょうか？
意外な発見があるかもしれませんよ(o^^o)