川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、今朝のワールドカップ。日本は残念でしたね(^^;;
試合見てないのですが、ドログバが凄かったそうですね。
Yahooの急上昇ワードにランクインしてました。
そのドログバについて簡単に。
37歳。
身長189cm
体重91kg
Wikipediaから引用
このプロフィール、すごいですよね！
写真見る限り体脂肪10%前後ですよ、多分。
これだけ大きいサッカー選手、日本だとなかなか見ることができないと思います。
トレーニングメニューは検索した限り出てきませんでしたが、ウェイトトレーニングは間違いなくしてるでしょう。
さて、ここでよく話題になるのが『筋トレで付けた筋肉は、スポーツには向かない』という議論。
ここまで身体ができたスポーツ選手が多いのに、まだこの議論って続いてます。
ここは僕個人の見解ですが、筋トレだけではスポーツパフォーマンスが上がることはないでしょう。
だって、筋トレばっかり人って・・・
きっと普段スポーツしてないから！笑
競技の為の練習と、筋力トレーニングなどの基礎練習のバランスが良ければパフォーマンスは伸びると思います。
筋肉は、車で言うところのエンジンです。ここのサイズが大きいことで、強い力が発揮されるとされてます。
しかし、筋肉大きくして、はい終了。
そんなトレーニングが多いので、筋トレが悪い風潮になりました。
大きくした後、何をするか？
反応を良くする、自分の思う通りに身体を使いこなすトレーニングが必要です。
エンジンが大きく、性能のいい車に乗ったところでドライバーの腕が悪かったら、それはドライバーのせいです。
なので、ドライバーの腕が上がるように身体を動かすトレーニング（ファンクショナルトレーニングなんていうと今時なんですかね？）が必要です。
それを期間を決めて、定期的に変えて繰り返すことで競技パフォーマンスは変化するのだと思います。
筋力トレーニングとスポーツの一番のギャップは『伸長反射の利用』だと最近思います。
まだ僕なんかでは確証あることが書けませんが、よくいう筋力トレーニングとスポーツとの一番の違いはここだと思います。
ここの所さえ気をつければ、そんなに筋肉が邪魔になることはないんだと思います。
今回のワールドカップを機に、もっとフィジカル面にも注目が集まればな～、なんて思います。