川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さてさて、今回は筋肉の色について。
筋肉は良く赤と白に分けられます。では、何で赤と白？
それは・・・
血液がたくさん通ってるかどうかで変わります！
赤い筋肉は血流が豊富であり、赤血球などによって酸素が送られます。
よく、太くなりにくい筋肉！なんて表現されますね(*^^*)
一方、白い筋肉は早く動くことに優れていて、瞬発力の筋肉なんて言われています。
じゃあ身体の中で大きくなるのはどっち？
これは、赤と白の間のピンク筋なります！
これはどちらの特徴も持っている筋肉で、身体の中で割合は多いと思います。
この筋肉に刺激をいれることで、筋肉量が増えていくのです。
なので、トレーニングをするときは重さもかけることと合わせて、疲れるようなトレーニング（疲労を貯めて筋肉がパンパンにするような）が、必要になるんです！
あまり筋肉を欲しがる人はいませんが、このようなことを気をつけると、身体のラインは変わってくるのかもしれません(*^^*)