こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
最近、自転車のオーバーホール（車検みたいなもの？）や、チェーンオイルと空気入れでいい状態を保ったり、靴の皮がダメにならないようにこまめに磨いたり、手入れをするものが増えてきました。
手入れして自分使用になっていくのはとても好きなのですが、あまりにやる事が多かったりするとおろそかになってしまいがちに。
物と同じにするのもあれですが、身体もメンテナンス、リペアなどは定期的に行っていくべきだと思います。また疲れているときほど軽く何かをしてあげると良いと僕は思います。
身体のメンテナンスと聞いて、何が浮かぶでしょうか？
マッサージやストレッチ、はたまたエステなんかだったり。内容としては人にしてもらうものが多い気がします。
しかし、発想を変えてみるとトレーニングやランニングも立派なメンテナンスなんです。
身体を緩めるだけではなく、普段かきにくい汗や、なかなか動かさない関節をら無理のない範囲で自分で動かしていく。
それだけでも身体は長く使う事ができると思います。
どうしても運動って、気合いれないと出来ないような感じがしてしまいますが、散歩や背伸びなんか簡単な運動でいいんです。
身体の手入れは、出来るだけ自分で。より細かいところまで行う時は専門家に。
自分で出来る方法も、専門家なら提案してくれると思います。
もうすっかり春、新しく身体のメンテナンス法を身につけてみませんか？
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