こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
年始はトレーニングメニュー変更の方がたくさんいらっしゃいます。僕のこだわりとして、二ヶ月以上同じ種目を同じような行い方をしない、と言うのがあります。
これはトレーニングの原則・原理の『漸進性』に沿ってです。
やはり、慣れてきたメニューからは少しレベルを上げて行うべきではないか？と常々思っています。
しかし、しょっちゅう変えているとよくわかんない。そこのバランスは難しい。達成感は目標達成以外にも味わって頂きたいので。
そんなこんなで僕はメニューを作る時にこんなことを考えています。
（あくまで僕なりの考えです。）
・目標
・来館頻度、滞在時間
・優先部位
・負荷の位置
・弱点部位
・レップ・レスト・種目数
・それをどの期間やってみるか。
などですね。また種目ではなどうんちゃらかんちゃらあるのですが、おいときます。
なんやかんや大切なのは、
『いかに現実味のあるメニューを作れるか』
だと思います。実行可能な感じがしないのであれば、目標が高いのかメニューの組み方が悪いのでしょう。
決して、僕らは楽な目標達成メニューを組むわけではなく、あくまでも目標が最短ルートで出来る可能性のあるメニューを立てるのでキツイかはその人の感じ方です。まぁ、大概大変になりますが。笑
あとは、お客様に出来る！って思ってもらうことが一番ですね。
こんなことを心がけて仕事しているのですが、冷たい・キツイなどと言われます（；＿；）
皆さんの健康増進の為ですので、今年もよろしくお願いします(^ ^)