こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
栄養素のことを書いたので、あわせてサプリメントも。身体の調子を整える、関節を保護するなどいろんな効果が期待されるサプリメント。僕もいろんなものを試しています。
でも、サプリメント飲んだら身体ってそんなに変わるの？なんか薬みたいなもので危ないんじゃないの？と思われているのも事実。危ないサプリはまず表舞台に出てこない気がします。
僕が運動と併用してサプリメントを飲むことでの一番の変わることとしては、モチベーションが上がることではないかと思います。言い方はあれですがプラセボ、思い込みが大切と思ってます。
まずサプリメントをとると、自然とトレーニングボリュームが増えることが多々あります。ヴァーム飲んだから長く歩こう。プロテイン飲むから、筋トレいつもより１セット多くしようなど。元々の運動量よりも多く動こうとするので結果につながりやすいんですよね。
また、食事でとりきれない栄養素が補えるので身体を休ませる環境も整います。これにより筋肉の成長や脂肪燃焼などもしやすくなるかと思います。
サプリメント自体は栄養補助食品であり、特定保健用品ではないことが多いです。なので何かの効果を期待する程度です。モノによっては効果が書いてあるものもありますが、僕の感想としては劇的に感じたサプリなんてなかなかないです。
ちなみにこれはプロテイン、各種アミノ酸、ビタミンなどのサプリの感想です。カーボブロック（カロ○ミットやスト○ングブロッカーなど）は、僕が使ったことがないのでいつか感想書きたいと思います。効くのかな？
最近もホルモンブースター（男性ホルモンが出やすくなるもの）を飲み終えたのですが、以前書いた感想以外特に変化なかったです。トレーニングちょっとおざなりでしたし。一番の不安であった体毛も濃くならないし、髪の毛が減った感じもなく一安心です。
取り合えず、劇的に変わるものはないのですがマンネリした生活にアクセントとしては良いのではないでしょうか？
最後に、サプリメントを使用してるから暴飲暴食をしたりすると、サプリメントで期待する効果は出ません。効果には個人差があります。
また常備薬や現在服用している薬がある。アレルギーがあるなどの場合は医療機関で許可を得てからの使用を。