川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
今朝、ついにやりました！
ランニング！
たった一回しただけですが、進歩です。僕、走るの嫌いなので。
たぶん外を走るのは五年ぶりとかじゃないかと。最近も増量ばかりでしたし。
久しぶりのランニングは6kmを30分で完走。ゆっくり走りましたが、結構しんどかったです。
ランニングしたら様々な事に気づきました。
足の指まで使って地面を蹴るのは難しいこと。腿前ばかりに力が入ってしまう事。
開始五分で膝が痛かった事。これは準備不足と体重が増えたからかな。
少しずつでも、改善していきたいのでこまめに続けようと思います。