こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしてます武藤です。
だいぶ気管支炎も落ち着き、セッションにも支障がなくなってきました。皆様ご迷惑おかけいたしました。
そんなこんなで気づけばもう３月も終わり、４月から夏までは駆け足で過ぎていきます。と、いうことはもう準備が必要ですよね？
そう、ダイエットです（無理矢理ですね）
どうせなら計画的に、そして周りよりも早く始めることで余裕を持って行えます。夏のイベント前に無茶苦茶なこともしなくていいんです。
ただ、本格的なダイエットに入る前に準備が必要です。それは、自分の食事について知ることです。
まず、自分がどれだけ食べているのか。内容としてどのようなものが多いのかを把握しないといけません。
この辺は何でもそうですね、傾向がわからないと対策ができないのです。この作業、みんな嫌いです。そして意外と食べ物を見落としてることが多いです。
まずは、自分がどれだけ食べているのかを把握することがダイエットの第一歩だと思います。