こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーニングしている武藤です。
本日は雪が降ってくるぐらい寒い一日になりましたね。こうも気温の変化が激しいと体調管理もいつも以上に気をつけないとなりません。部屋も寒いので、暖かい飲み物を飲みながらの更新です。
さて、タイトルの身体のルールについて。ルールなのか規則性というかはわかりませんが、身体を使う上でどれぐらいご存知でしょうか？
例えば・・・
・膝の回る？回らない？
・腰は回る？回らない？
・身体が柔らかければ、怪我をしないのか？
・体幹ってどこ？インナーマッスルって？
・運動連鎖って？
などいろいろあります。いくつご存知でしょうか？
疑問に思った方、お近くの運動指導者へ聞いてみましょう。ではなぜこれを知っておく必要があるのか？
身体の機能は知らなくても運動は可能ですし、生活にあまり支障はないでしょう。しかし、身体のルール違反の繰り返し＝傷害発生の可能性が高いと考えています。
では、そのルール違反が起きた原因はなんなんでしょうか？筋肉量？それとも柔軟性が足りないから？
その違反理由を明確にするために身体のルールを知る必要があります。ルールがわからなければ、違反もわかりません。これでは何も変わりません。
ルール違反の内容が違えば、罰則（ここでは運動処方の内容）も期間も変わります。
ルールを知って、守って、無事故な身体を目指しましょう。