こんばんは。
タンニング頑張りすぎて背中の皮が剥けてしまった貧弱トレーナー武藤です。
こんなに肌弱かったっけ？と疑問です。
さて、世間はクリスマスイブだし、三連休中だし素敵な週末を迎えている方が多くいらっしゃると思います。そんな自分は年末までがっつりと仕事です。
こんな時期、皆さんの気になることと言えば体重が増えないかどうかだと思います。お酒飲む機会も多く、食事も食べ過ぎてしまいやすいこの時期、、、うまく調整したいですよね。
そんな時、体重を増やさない裏技が実は…あるわけない。笑
まぁギムネマや、白インゲン成分のなんとかを飲めば多少違うんでしょうが。そんなもの持ってないとき、僕ならこうします。
①飲まないが理想だが、飲むならビールより、ウイスキーや焼酎を飲む。
②炭水化物はできるだけ食べない
③水はできるだけたくさん飲む
④お昼ご飯はたくさん食べておく
個人的には④が大事。これしとけば夜お腹減らないんで飲みに専念できる気がします。僕は。
もちろん、日頃の食事調整は必須です。悪い習慣を引きずらないようにするには、いい習慣を日頃から
意識することが大切です。
うまく忘年会、クリスマスを楽しんで2011年が締めくくりましょう！