体重を増やしたいと考えて、一か月とちょっと経ちました。最近止まってきたので内容を変更。
１．鶏肉３枚（約600ｇ）に増量
２．米→麺類に変更
とりあえず二つは変えます。米でできるだけ食べていたんですがものすごく効率が悪いので。
なかなか自分の身体をコントロールすることは難しいですね。
食事にしても、トレーニングにしてもやってみないとわからない。教科書いかないことばかり。それだから面白いんですけどね。
あと少し、肝臓がダメになるのが先か、身体が変わるのが先かで頑張ります。
今年の目標は今年のうちに少しでも達成しましょう！
恥ずかしながら、現在の身体のデータです。
