前回増量することを書き、必死に行った結果…
68ｋｇから71～72ｋｇぐらいになりました。まあまあのペースです。
今回の増量では、筋肉量で極力増やしたいのですがそんな器用ではないので脂肪もどんどんつけます。
服着て「太った？」と聞かれるように頑張ります。
そんな体重増加を助けてくれるはずの、サプリメントを紹介！
クレアチン
瞬発系トレーニングではおなじみ。今回はローディングなしのものを使用。
中身はNO系にも近い気がする。
ホエイ、グルタミンペプチド
今回初めて使います。今年発売されたペプチドオンリーのプロテイン！お腹にたまる感じもなくトレーニング中も飲めそうです。
購入する際に、豆乳で割るとチーズケーキの味がすると教えてもらい、さっそく行いました。
確かに味はチーズケーキ。でもペプチドのプロテイン使うのなんかもったいないかな…
ホエイプロテイン
筋肉といえばこれですね！今は、起床時、トレーニング前後、間食で使ってます。
増量してないときはこんなに頻繁に使いません。
私は食事量が少ないので、カロリーが高いものを選びます。
今回はこれを使い、どこまで増量できるか。
あと一か月ほど頑張ってみたいと思います！