昨日は鍼灸の日。
少し冷えがあると言われたー。
自覚症状はなかったけど・・・、最近冷え対策サボリ気味だったぁ
暖かい日が続いたこともあって、湯たんぽも靴下重ねばきも半身浴もあまりしてなかった
その調子のまま過ごしてたから、この急激な寒さにやられたのかな？
冷えはすぐにオサラバしないと
昨日、先生と睡眠の話になりました。
私、寝ても寝ても眠くって、目覚めがイイ日は年に数回しかない＞＜
携帯アラームも３０分間、なっては止め、なっては止め・・状態
毎日、もっと寝てたい。。。と思いながら起床。
仕事してるときも、昼間はよく睡魔と戦ってたー
夜ももっと起きていたいのに、睡魔に負けて就寝
睡眠時間が短いワケでもなくて、６～７時間くらいは寝てるんだけど。
考えてみたら、学生の頃から朝弱くて、授業中もウトウトしてたなぁ～
友達には、すぐ寝れてうらやましい！って言われるけど・・
休みの日でも６時間寝ると、もう目が覚めて寝れない。っていう友達の方がうらやましい～
そんなことを話していると、
『睡眠の質』が悪いのかも。って言われました。
質が悪い分、体は量で補おうとして、いっぱい眠ろうとする。
ほーーー。確かによく夢みて、それを覚えてるし・・眠り浅いのかも？
睡眠は副交感神経が優位になるらしいけど、この神経も自律神経によって働いてるよう。
自律神経が整えば、睡眠も深くなるかも。って言われた。またも、自律神経か！！
いやいや、でも体質もきっとあるよね～
うちの母親もたくさん寝ないとムリって言ってるし、遺伝？
先生は毎日２，３時間睡眠。
休みの日に寝だめすることもなく、毎日目覚めもバッチリらしい。
ショートスリーパーの体質の人っているみたいだけど・・、なんかすごいな。
あぁ～。毎日、シャッキリ起きれるようになりたい！
リラックス系のアロマを焚くようにしてみようかな
もしかして、意思のもちようで・・・ただのグータラなだけだったりして
明日はヒューナーテスト２回目だけど、タイミングは朝とることにしました。
ダンナも今回は朝！って思ってた様で
これで悪かったら、もうイイワケできないし、はっきりするし。ｳﾝｳﾝ、同じ考えダヨ！
明日は寝坊しないようにしなきゃ