今日は水曜恒例の？
ネバーギブアップ練習✨
今日は
2人のレジェンドが不在の為
各々で前練習
つよしは
【5000mPR】
を行いました。
✨5000mPR✨
先週の6000mでは記録4:00切れずでしたが
今日は陽が落ちたらだいぶ涼しく感じ良い感じで走れました✨
4000mのラップのみ中弛みしましたが
概ね㌔3:57マシーンとなりました（笑）
そして本練習は
【1000m×5本+400m×3本】
1000mは6分回し(200mジョグ)
400mは3分回し(200mジョグ)
前練習で既に疲れていましたが
前練習のペーランでペースを整えられたのか？
1000m×5本
2本目以外は3:40カットで纏められました☺️
ラスト1本が3:30切れず残念😅
ここで十分お腹いっぱいですが…
・
とどめの【400m×3本】
1本目は靴紐が解けてしまうアクシデントあり、走りに集中できず😭
2本目からは気持ちを入れ直し
3本目は何とか75秒カット✨
夏場の灼熱地獄が少し和らぎ、今日は良い感じに走れた…気がする…多分（笑）
おまけ…雨予報だったのでジョグシューズを3年前に買った初代ウェーブシャドウを準備したのに結局降らずでした（笑）
帰宅後に大雨が降ってきたので「つよしの晴れ男パワー」恐るべし😁
